|
SABAH
kahve
yumurta, peynir, kaşar, domates, salata, ceviz, siyah kuru üzüm, kırmızı biber, çay
ARA
armut
ÖĞLE
3 büyük dilim pırasalı mercimekli börek, chialı salata
ARA
10 kestane
elma çayı
kayısı çayı
KALORİ ~1120
|
56.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 2.1 kg a Week
|