|
SABAH
limon suyu
yumurta, peynir, 1 zeytin, salata, fıstık ezmesi, siyah kuru üzüm, ada çayı
1 saat spor 💪
ARA
fıstık ezmesi, küçük tarçınlı elma, yeşil çay
masaj koltuğu
ÖĞLE
pirinçli yumurtalı ıspanak, 2 kaşık yoğurt, salata
ARA
kuru armut, siyah kuru üzüm, kuşburnu çayı
AKŞAM
slimfit bar
KALORİ~950
|
57.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 4.2 kg a Week
|