|
SABAH
limon suyu
yumurta, peynir, eski kaşar, domates, salata, fıstık ezmesi, 5 kuru siyah üzüm, çay
kahve
40 dk spor 💪
ayva
masaj koltuğu
ÖĞLE
yeşil mercimek, yoğurtlu havuç salatası
ARA
protein bar, kuru siyah üzüm
AKŞAM
1 saat spor 💪
slimfit bar
KALORİ~ 1000
|
57.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.7 kg a Week
|