|
SABAH
limon suyu
yumurta, peynir, eski kaşar, kaşar, domates, salata, fıstık ezmesi, siyah kuru üzüm, çay
keten tohumu çayı
50 dk spor ARA 💪
ARA
mandalina, kivi
masaj koltuğu
ÖĞLE
yeşil mercimek, yoğurtlu chia tohumlu havuç salatası
AKŞAM
slimfit bar, elma çayı
2 çay, menengiç kahvesi
KALORİ ~1000
|
57 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|