|
3 ay da aldığım kaloriyi 1.500 kalori üzerine çıktım 85 kilodayim .
|
85.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2022:
|
4018 kcal
|
Fat: 152.70g | Prot: 184.84g | Carbs: 465.23g.
Breakfast: Mis Köy Peyniri, Mercimek Çorbası, Muz, Tavuk Göğüs Eti, Hamsi, Pırasalı Börek. Lunch: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Mercimek Çorbası. Dinner: Çerezos Çerezos Fox Baharatlı, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Nut Master Yerfıstığı Ezmesi. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %60, Torku Kremalı Bisküvi, Eti Cicibebe. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|