Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2022
|
59.4 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2022:
|
1611 kcal
|
Fat: 49.46g | Prot: 58.00g | Carbs: 247.85g.
Breakfast: Mangga, Fortune Minyak Goreng Sawit, Gula Merah, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Rose Brand Tepung Beras, Ikan Asin, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar (1), Buah Naga, Buah Pir. Lunch: Garam, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng Sawit, Tomat, Ikan Asin, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Blue Band Serbaguna, Prochiz Gold Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (1). Dinner: Gula Merah, Dancow Susu, Mie Sedaap Ayam Bawang, Tahu, Telur. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|