|
iki gündür 80 lerde kapatiyordum mesaiyi bugün 79.500 de kapattım.gramajli yemek ve aralıklı oruç diyeti çok işe yarıyor
|
79.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2022:
|
1443 kcal
|
Fat: 54.65g | Prot: 40.64g | Carbs: 196.74g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Kepekli Ekmek. Lunch: Ülker Çizi Peynirli Kraker. Dinner: Hanımdan Fırın Sütlaç, Kepekli Ekmek, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Patlıcan Musakka. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibo'nun Diyet Günlüğü's Weight History
|