|
tanya dong kak, kalo msak sendiri kyak saos, gula, kecap manis itu di input juga ngga?meskipun cuma 1 sendok dan buat makan seharian.
|
45.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2022:
|
901 kcal
|
Fat: 29.78g | Prot: 22.62g | Carbs: 132.45g.
Breakfast: Garam, Garam, Terung Dimasak, Alfamart Ikan Pindang, Finna Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Terung Dimasak, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Gula Pasir, Finna Sambal Terasi Uleg, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Dinner: Terung Dimasak, Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang. Snacks/Other: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
16 Dec 22 by member: hanniyl
|
@hanyyl : waduh jd slama ini aku salah 😂 jgan2 tiap hari melebihi btas
16 Dec 22 by member: deww40
|
1 sendok itu kalorinya gede loh, coba aja cek, 1 sdm minyak 90 kal, 1 sdm kecap, 1sdm saos, kamu bakal kaget kalo semua di gabungin
16 Dec 22 by member: Elly Mastaka
|
@Ely : iya kak. Kaget aku ini baru input. Sedih kali astaga 😂 jd nanti makan siang+makan malem aku tetep input juga ya pdhal menunya sama. Minyakku td nggak aku input, engga ditakar soalnya
16 Dec 22 by member: deww40
|
16 Dec 22 by member: andrey andrian
|
16 Dec 22 by member: MelYanti
|
input dong, meski cm ¼ sendok te2p input
16 Dec 22 by member: triulil86
|
@deww klo aku tetap input ntar hasil masakan jadi untuk berapa porsi tulinggal.aku bagi, contoh misal minyak 20ml satu kali masak untuk 4 porsi.. jadi setiap makan 5ml dapatnya, begitu juga saos dan koloni nya
16 Dec 22 by member: iis syeno
|
@iis : eh bisa gitu y kak, jadi ini inputnya aku ganti saja kayak gitu. Nanti kan 3x makan, semua aku bagi 3 gitu ya.
Thanks y kak tipsnya
16 Dec 22 by member: deww40
|
@triulil : iya kak, ini lagi aku benerin. Minyaknya aku kira2. Tadi enggak ditakar 😂
16 Dec 22 by member: deww40
|
16 Dec 22 by member: najip
|
@najip : siap kak
@nurmuch : aku jg lagi belajar, baru pake soalnya. Kalau makan apa aja aku timbang dlu, trs input di catatan harian. Kalo masak sendiri kyak minyak, gula, saos, kecap juga di input ( yg ini aku baru tahu juga). Misal msak buat 3x makan nanti saosnya juga dibagi 3 nginputnya (misal saos 1 sendok jd tiap makan nginput 0,3 sendok). Kayaknya gt, aku jg masih belajar 😂
16 Dec 22 by member: deww40
|
klo saya biasanya di input di 1 waktu aja, misal masak di siang, makannya buat siang n sore or malem, tapi input di bagian siang aja.. tinggal input kurangnya apa yg dimkan di malam harinya.. Biasanya kalo garam, penyedap, kecap dll di input itu akan tinggi di bagian sodium n suka gak dasar udah tinggi aja, apalagi di tmbah input cemilan instan walopun yg katanya aman diet..🤭
16 Dec 22 by member: Iin Herlina
|
@lin : iya kak. Makasih tipsnya. Besok aku terapin mana yg pling enak di aku 😉
16 Dec 22 by member: deww40
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|