|
Всем привет ! Давно не пользовалась. С мая целого. Столько всего было ! Участие на первенствах России в качестве судьи по все возрастам, организация работы судей студенческих соревнований , участие во всероссийских женских соревнованиях, мой первый финал на всероссах, менторство и первая лекция в Школе арбитров, путешествия по стане, участие в тренировках сборной России: Питер, Йошкар-Ола, Сочи. Ноябрь/Декабрь на восстановление и пожратушки. Сбавляла в моменте до 64.0 (может ниже, не мерила) сейчас подработала до 67. Больше не хочу , да, и кушать особо больше не хочется. Пора восстанавливаться 👍🏻 хожу на физиопроцедуры для восстановления растяжения и надрыва мениска. А так всё ок.
|
66.9 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2022:
|
1871 kcal
|
Fat: 84.86g | Prot: 85.55g | Carbs: 192.47g.
Breakfast: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Мёд, Вкусвилл Гурмэ Сэндвич-Ролл с Лососем и Шпинатом. Lunch: Гороховый Суп, Куриная Грудка Отварная, Непоседа Пюре. Dinner: Хлеб Черный, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Колбаса Докторская, Globus Патиссоны Маринованные , Вкусвилл Гурмэ Салат с Курицей и Жареными Шампиньонами. Snacks/Other: Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами. more...
|
|
2258 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 34 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Desk Work - 8 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|