|
Неделя болезни позади. Вес упал на килограмм. Завтра сделаю замеры талии и бёдер, в зале биоимпеданс, оценю масштабы потерь и приобретений 🫠
Калории снижу до 4000.
|
93.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2022:
|
3938 kcal
|
Fat: 151.60g | Prot: 187.86g | Carbs: 469.99g.
Breakfast: Parmalat Молоко 3,5%, Столбушино Мёд Натуральный Цветочный, Помидоры Черри, Natrol Omega 3-6-9 Complex, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Monini Оливковое Масло Anfora, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Parmalat Молоко 3,5%, ВкусВилл Сырники Творожные Н-Групп, ВкусВилл Чиабатта с Курицей. Dinner: Столбушино Мёд Натуральный Цветочный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад+Коллаген, Окей Виноград Черный , Банан, ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|