|
Günaydın. Bol proteinli az kalorili ve hareketli bir gün olur umarım 😊
|
102.3 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
2731 kcal
|
Fat: 121.25g | Prot: 133.74g | Carbs: 276.02g.
Breakfast: Fındık, İncir Uyutması, Ceviz, Kaymak, Yeşil Zeytin, Susamlı Simit. Lunch: Pide Ekmeği, Et Döner, Namet Et Döner , Tavuk Döner, Lezita Piliç Yaprak Döner. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Patlıcan Salatası, Hamsi Tava, Köpoğlu. Snacks/Other: Siyah Zeytin. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|