Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
|
72.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
1581 kcal
|
Fat: 57.84g | Prot: 105.34g | Carbs: 156.62g.
Breakfast: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, 365 Дней Печенье Затяжное Мария. Lunch: FitnesShock Печенье Неглазированное Малиновый Чизкейк, Эконива Кефир 1%, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Картофель Отварной, Подсолнечное Масло, Аладушкин Мука Предпортовая, Эконива Кефир 1%, Яйцо, Куриное Филе, Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Окей Багет, Простоквашино Молоко 1,5%. Snacks/Other: Эконива Кефир 1%, Плов со Свининой. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|