|
BB sehari sebelum pulkam dan BB sehari setelah pulkam ternyata masih sama, he he he
|
73.6 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2022:
|
1753 kcal
|
Fat: 70.78g | Prot: 96.72g | Carbs: 181.58g.
Breakfast: Kartika Sari Pisang Bolen, Tahu Isi, Makaroni Krim dengan Keju. Lunch: Ikan Gindara, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Dinner: Tropicana Slim Oatdrink, Oreo Soft Cake, Telur Puyuh, B.J. Bawang Merah Goreng, Tomat Merah, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Ikan Gindara, Prochiz Keju Slice, Snackit Kue Pia 100 Cokelat, Pie Susu, Pepaya. more...
|
steady weight
|