|
Kemarin makan besar karena Ada acara Kluarga... Pertama kali (cheatingday) setelah 75 hari diet..
|
60.9 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
1587 kcal
|
Fat: 57.26g | Prot: 71.95g | Carbs: 201.18g.
Breakfast: Garam, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Kecambah, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Nasi Putih, Gula Merah, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Frisian Flag Kental Manis, Kacang Hijau Dimasak, Prochiz Gold Cheddar, Blue Band Serbaguna, Sari Roti Roti Tawar (1), Lemper. Lunch: Garam, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Ayam Goreng, Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Kubis, Telur, Tahu, Mie Sedaap Ayam Bawang. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|