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Nunca desanime foco e determinação é tudo!
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80 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2022:
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1491 kcal
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Fat: 55.89g | Prot: 64.20g | Carbs: 190.22g.
Breakfast: Morangos, O Fuê Bolo de Cenoura, 3 Corações Café Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana Prata. Lunch: Purê de Batata, Pepino (Descascado), Cenouras, Abobrinha Cozida, Mangas, Tomates, Couve Manteiga Refogada, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Moranga, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Manga Palmer, O Fuê Bolo de Cenoura, Morangos, Aurora Suco de Uva Integral, Banana Prata. more...
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2167 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 10 hours. more...
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steady weight
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adilsonaipha's Weight History
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