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Seid 21.11 läuft es endlich wieder richtig gut. Trotz meines noch aktuellen Gewichts fühle ich mich Fit wie noch nie, laufe täglich zur Arbeit ( hin und zurück) knapp 12 km. Heute mache ich eine laufpause, morgen steht eine 15 km Wanderung an.
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99.3 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 33.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2022:
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1260 kcal
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Fat: 39.56g | Prot: 90.41g | Carbs: 140.11g.
Breakfast: Wasser, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Kaffee, Gekochtes Ei, K-Classic Salami Ummantelt mit Hartkäse, Bio Sonne Bio-Gouda Jung, Roggenbrötchen. Lunch: Wasser, Rind-oder Fleischsoße, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Kasseler. Dinner: Banane, Mandarine. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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