Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
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68.4 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2022:
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2076 kcal
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Fat: 28.11g | Prot: 160.43g | Carbs: 288.37g.
Breakfast: Fage Yogurt Greco Total 0%, Esselunga Prugne Secche Denocciolate, Sunsweet Albicocche Secche, Esselunga Fiocchi di Frumento Integrali. Lunch: Ecor Riso Basmati Bianco, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Petto di Pollo, Carne. Dinner: Ecor Riso Basmati Bianco, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Petto di Pollo, Carne, Zucchine Cotte (da Fresche). Snacks/Other: Sasso Olio d'oliva, Esselunga Ceci, Smart Tonno al Naturale , Carote, Esselunga Mela Ambrosia, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali. more...
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Losing 7 kg a Week
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Emilio C's Weight History
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