|
🏃 3 minuty 🚶13 minut.
Chciałam bieganie zwiększać o minutę co 2 dni. Dupa za ciężka nie daje rady 🤦 a łydki to od razu skurcz chcą złapać.Nie znam się na bieganiu 🙃
|
85.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2022:
|
1654 kcal
|
Fat: 89.04g | Prot: 88.58g | Carbs: 120.70g.
Breakfast: Muller Mullermilch Protein Czekoladowo Bananowy, KFD WPC 82 Pure, Mleczna Dolina Mleko 3,2% bez Laktozy , Nasza Spiżarnia Bób Kiszony z Koprem, Gzella Pasztetowa z Borowikami, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie. Dinner: Biedronka Bondi, FruVita Skyr Naturalny, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Gulasz Wieprzowy, Placki Ziemniaczane. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Bethebest, polecam na początek marszo-biegi. W necie są dostępne plany od 0 do 30 minut nieprzerwanego biegu 🙂
27 Nov 22 by member: Blue81*
|
To nie biegaj. Kup kijki i chodź szybko z kijkami - ilość kcal spalonych będzie porównywalna, a stawy i cała reszta bezpieczniejsza.
Marsz z podbieganiem też ok.
27 Nov 22 by member: AoiChan.
|
Zostanę chyba przy rowerku i "nabijaniu kroków" 😁
27 Nov 22 by member: bethebestversionofme
|
bethebest-, jeśli jednak będziesz jeszcze próbować - zajrzyj sobie na ten wpis: https://www.codzienniefit.pl/2021/06/jak-zaczac-biegac-od-zera-i-nie-umrzec-po-drodze-najwazniejsze-triki-dla-poczatkujacych.html
Mądry wpis. Natomiast na dłuższą metę oczywiście nie ma co się zmuszać. Znajdź sport, który sprawia Ci radość i daje energię. Zumba, salsa, rower, różne fitnessy. Powodzenia!
28 Nov 22 by member: Morsiczka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bethebestversionofme's Weight History
|