|
Mais uma vitória hoje!
Consegui eliminar 1,5 kg de gordura.
Reeducação na minha alimentação e exercícios.
Faço caminhadas todos os dias.
Devagar estou pondo em prática meu projeto para chegar aos 60 kg.
Foco! 💪🏼
|
83.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2022:
|
1679 kcal
|
Fat: 61.83g | Prot: 85.29g | Carbs: 202.05g.
Breakfast: Ovo Frito, Frimesa Queijo Mussarela, Café, Tourinho Manteiga com Sal, Pepino (com Casca), Tia Sônia Semente de Linhaça, Mãe Terra Gergelim Integral, In Natura Tomate, Suco de Laranja com Couve. Lunch: Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Filé de Peixe Empanado, Ovo Cozido, Tozzi Champignon Inteiro em Conserva , Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural, Legumes Cozidos. Dinner: Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Legumes Cozidos, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural, Tozzi Champignon Inteiro em Conserva, Filé de Peixe Empanado, Kibe de Feijão Fradinho. Snacks/Other: Açaí Puro (sem Adição de Açúcar ou Xarope de Guaraná). more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|