INIZIO FASE DI MASSA
SETTIMANA 1
Sabato 26 novembre 2022
Peso da 70.3 a 71.5 (+1.2) +1.3
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 73 a 73 (=) = Girovita (ombelico) Da 75.5 a 76.5 (+1) +1 Girovita (sotto ombelico) Da 79 a 79 (=) Fianchi Da 82 a 82 (=) Petto Da 99 a 101 (+2) +2 Bicipite sx Da 34 a 34.7 (+0.7)+0.2 Bicipite dx Da 34 a 34.5 (+0.5) +0.5 Quadricipite sx Da 56 a 57 (+1) +1 Quadricipite dx Da 59 a 60 (+1) +1 Femorale sx Da 52.5 a 53 (+0.5)+0.5 Femorale dx Da 52.5 a 53 (+0.5)+0.5 Polpaccio sx Da 35 a 36 (+1) +1 Polpaccio dx Da 35 a 35 (=) Glutei Da 94 a 94 (=)
|
71.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2022:
|
3073 kcal
|
Fat: 86.03g | Prot: 140.79g | Carbs: 426.68g.
Breakfast: Melinda Mela Golden, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Molino Rossetto Farina di Avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%. Lunch: Clementine, Pera Coscia, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Fagiolini Fini, Vitasnella Fiocchi di Latte Cottage Cheese, Delizie del Sole Riso Basmati Cotto al Vapore . Dinner: Bindi Delizia al Limone, Mozzarella di Bufala, Pettole, Rovagnati Prosciutto Cotto, Pizza Margherita Napoletana, Pomodori Ciliegini. Snacks/Other: Brioche Siciliana, Borbone Cioccolata Calda Ciokā¢. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
Comments
Vorrei avere la tua precisione nelle misurazioni... Con il metro da sarta mi incarto sempre e non so mai se prendo le misure allo stesso modo boh.. a volte stringo più a volte meno...un rebus.. Tu come fai?
26 Nov 22 by member: dona.bera
|
Banalmente avvolgo il metro intorno a dove devo misurare senza pressare😅lo faccio sempre negli stessi punti ovviamente. come mai ti incarti?
26 Nov 22 by member: L'Ispanico
|
Credo di non avere sempre la stessa mano nel misurare...a volte stringo di più il metro a volte meno... forse perché non mi misuro spesso, sarà semplicemente questione di abitudine 😊
26 Nov 22 by member: dona.bera
|
26 Nov 22 by member: marziana666
|
Basta non avvolgerlo senza tirare. Sostanzialmente non devi sentire la pressione del metro sulla pelle. Comunque sono a circa 2600-2700 kcal per adesso vediamo nelle prossime settimane come reagisce il corpo...
26 Nov 22 by member: L'Ispanico
|
26 Nov 22 by member: marziana666
|
dona... ci sono in giro modelli tipo quello che ti linko... vari prezzi che evitano di incartarsi😁
https://www.efarma.com/hugo-man-eau-de-toilette-40-ml.html?utm_campaign=907911844&utm_medium=cpc&utm_source=awin&sly_adset=Awin_feed
26 Nov 22 by member: Liftlion
|
Ciao edef👋Mi peso ogni giorno, la domenica faccio la media e il sabato prendo le circonferenze e poi incrocio i dati. Sono peggio dell'Agenzia delle entrate 🤣🤣
26 Nov 22 by member: L'Ispanico
|
Nel senso che in base alla media del peso, alle circonferenze, a come mi vedo allo specchio ecc traggo delle conclusioni e calibro le kcal di conseguenza per andare nella direzione che voglio
26 Nov 22 by member: L'Ispanico
|
26 Nov 22 by member: dona.bera
|
26 Nov 22 by member: L'Ispanico
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
L'Ispanico's Weight History
|