Giorni impegnativi: Ciclo arrivato sono contenta 28 giorni esatti dopo l’ultimo di ottobre - quello di ottobre era il famoso Capoparto cioè primo ciclo post gravidanza Il baby è raffreddato e sono un paio di giorni che ha febbre e tosse Notti in bianco senza però smettere di andare al lavoro
A fine serata nonostante la cena ho crampi allo stomaco dalla fame Nonostante le mie 1550 kcal da cut
È stress? Devo assecondare? Ieri son andata a dormire - si fa per dire dormire 🫠- con la fame
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64.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2022:
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1437 kcal
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Fat: 42.09g | Prot: 95.37g | Carbs: 164.91g.
Breakfast: Budino Pro Vaniglia M, Marmellata Fragole Light M, Fette Biscottate M, Latte Pro, Emilia Gocce di Cioccolato. Lunch: Aldi Cipolle Fritte Croccanti, Scotti Riso Integrale Gran Nero 10', Lidl Avocado, Petto di Pollo, Carne, Salsa di Soia. Dinner: Dal Salumiere Bresaola della Valtellina, Barilla Fusilli Integrali, Philadelphia Balance, Grana Padano Grana Padano. Snacks/Other: Burro Arachidi M Crem, Cookie Aldi Ciocco, Caffè Zuccherato. more...
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1906 kcal
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Exercise:
Working - 4 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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steady weight
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1 to 20 of 30
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Sempre media di 10’000 passi al giorno
Allenamento ancora nulla
Sto facendo del mio meglio in tutto però 🥲
23 Nov 22 by member: Piccola Stella21
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Magari in questo momento 100 kcal in più ti farebbero bene.
23 Nov 22 by member: marziana666
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In fondo hai partorito da poco certo che stai facendo del tuo meglio io ti credo
23 Nov 22 by member: marziana666
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23 Nov 22 by member: Piccola Stella21
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Il cut nel post parto? ma perché vi rovinate così?!
23 Nov 22 by member: Vale_la_prof
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vale 4 mesi post parto TC, la ginecologa mi ha detto che potevo avendo già di nuovo il ciclo
Allattamento ora misto perché ho ripreso a lavorare
23 Nov 22 by member: Piccola Stella21
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Io non sono né una ginecologa nemmeno nutrizionista quindi prendi tutto quello che dico con le pinze. Magari la ginecologa ti ha detto che potevi iniziare ma non sa a quante kcal sei passata. Il corpo di una donna, lèssi molto tempo fa, ci mette un anno a tornare come prima, seconda me potevi fare una cosa meno aggressiva per adesso tipo un 1700 a sparare n a caso però. Poi credo che la ripartizione dei macros nel post parto vada fatta secondo un criterio diverso. Magari dovresti sentire un nutrizionista. Hai ripreso anche a lavorare e sono solo 4 mesi . C’è anche una condizione di stress psicofisico . E se dopo cena hai fame mettici un premio dopo cena che te lo meriti ☺️
23 Nov 22 by member: marziana666
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Ci penso! Grazie per le considerazioni e consigli 🙏
23 Nov 22 by member: Piccola Stella21
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23 Nov 22 by member: marziana666
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Condivido ogni singola parola di Ely.. ❤️
Datti tempo Dany.. 🌹
23 Nov 22 by member: Dossssss
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Cut nel post parto ???🙈🙈🙈🙈 e stai pure allattando …datti tempo …
24 Nov 22 by member: valef77
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Sicuramente le kcal sono meno di prima - mi aggiravo attorno alle 1800/1900 post parto - in gravidanza 2100/2200
La differenza sta che ora a 1550/1600 mangio di più - essendo cibo pulito per la maggiore- che nei mesi precedenti a 1800/1900
Con quella quota restavo ferma
Ora sto calando
Pensavo di tornare a 1800/1900 quando torno ad allanarmi
Che confusione 🤷🏻♀️
24 Nov 22 by member: Piccola Stella21
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io sono mamma di due bambini, provo a dirti la mia....
lascia perdere l'app conta calorie:
sei una neo mamma e quindi già hai da fare col piccolo, sei tornata a lavoro, dormi poco. Conviene stressarti contando le calorie? Datti tempo e se proprio hai fretta, vai da un nutrizionista. seguire un piano è molto meglio, senza che pesi tutto al grammo. E goditi questo viaggio meraviglioso senza stress !!!! Tornerai come prima, anzi anche meglio. Noi mamme abbiamo dei bei fianchetti 😉😂♥️
24 Nov 22 by member: Chtulhu
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Leggo ora il tuo post...io non conto le calorie da tantissimi mesi ormai (forse 1 anno) come vedi sto pian piano tornando al mio peso e io come te ho fatto un TC mangio quello che mi capita e mi è 'comodo' in quel momento. Vivila serena perché come vedi io ci sto riuscendo senza pensare ai numeri ☺️ anzi vedo solo quelli della bilancia 🤣🤣🤣
24 Nov 22 by member: Rolus
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Avevo preso in considerazione un piano alimentare da nutrizionista ma quello per me sarebbe più complicato perché mangio 80% pulito e programmato è il 20% quello che mi va seppur nelle kcal - se riesco
Un piano non ne lo permetterebbe se non per un pasto libero ma non è ciò che al momento desidero…ho bisogno più flessibilità per ovvie ragioni.
Ecco quei fianchetti non mi piacciono 🫠 e sono proprio loro che rompono per i vecchi vestiti 😂😂😂
24 Nov 22 by member: Piccola Stella21
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Ro mangiare quello che mi capita non va molto bene perché ho visto che per fretta, poco tempo e molte variabili alla fine mangio relativamente male
Perché una volta -non ho voglia di cucinare- la volta dopo -non ho voglia di niente di quello che ho-
Alla fine mi preparo i pasti in anticipo -purtroppo tranne il weekend al momento non mangio con il mio compagno per orari diversi e lui mangia in mensa-
Quindi ogni giorno ho la mia schiscietta pronta da scaldare e conteggiata - colazioni,pranzi,cene - per merenda o dopocena mi lascio la libertà di decidere sul momento
Weekend invece libero, quello che capita essendo spesso fuori tutto e tre insieme
E mi trovo Molto bene così
Solo che capita di arrivare a sera tardi con la fame
Ora aggiungerò una mela o yogurt e vedrò 🥲
24 Nov 22 by member: Piccola Stella21
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Il sonno è importantissimo anche per dimagrire. Ti hanno già dato buoni consigli, la cosa che farei la tuo posto è andare da un nutrizionista, stai allattando? Lavori, hai una vita impegnata e con il bimbo poi... Avere un piano ben studiato ti aiuterebbe molto secondo me. 1600 calorie sono pochissime post parto e con gli impegni che hai e con i passi che fai.
24 Nov 22 by member: ValentinaGym94
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Praticamente appena rientro a lavoro credo che farò come te...anche il mio compagno mangia in mensa e non mi trovo mai a mangiare con lui e pian piano mi sto organizzando per i fatti miei però a Lavoro non ho la possibilità di portarmi sempre la schiscetta... dovrò organizzarmi e inventarmi piatti facili e veloci da fare per non finire sempre nei soliti panini ☺️
24 Nov 22 by member: Rolus
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Ci tengo a scrivere questo, perchè sicuramente appena nasce la mia bambina mi ritroverò nella tua situazione, vedo dal tuo diario alimentare che spesso ti rifugi in cornetti e cose confezionate tipo bresaola ecc... 80-20% tra cibo pulito e calorie per me è una cagata pazzesca, 1) perchè le calorie delle cose confezionate hanno un margine di errore del 20% 2) non sono sane e provocano una cattiva risposta ormonale. Non vedo olio evo, importantissima fonte di grassi, non vedo frutta secca ti basi sulle mere calorie, e questo secondo me in questa fase delicata del post partum non va bene. Adesso se vuoi perdere quei kg in più, stare bene, avere energie per accudire il bimbo, lavorare ecc.. DEVI mangiare bene. Quindi piccola impegnati su questo fronte, lascia perdere il conteggio calorico, la dieta flessibile non è butto tutto sull'app e conto le calorie, ma conto le calorie con un parco alimenti sano, lo strappo alla regola ci sta, ma quel cibo che definiamo 80% pulito DEVE essere davvero sano e non confezionato :)
24 Nov 22 by member: ValentinaGym94
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Vale finalmente qualcuno lo ha scritto. Questa app è un’arma ha doppio taglio se non hai conoscenze alimentari e fai rientrare tutto basta che ci stai dentro. Ebbene era quello che un po’ facevo io quando ero seguita da “quelli”. La differenza adesso è abissale. È più impegnativo prepararmi i pasti ma ora che sono seguita mangio come stai descrivendo. Olio evo fisso e di tanto in tanto sostituisco con altre fonti. A maggior ragione se partorisci, è fondamentale, la carenza di ferro post parto per esempio o altre carenze vanno aiutate. Io insisto sulla via del nutrizionista ma serio e competente 🙏🏻
24 Nov 22 by member: marziana666
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