Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
|
72.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2022:
|
4390 kcal
|
Fat: 209.62g | Prot: 121.92g | Carbs: 503.58g.
Breakfast: Альпен Гольд Миндаль и Кокос, Альпен Гольд Миндаль и Кокос, Пингвиненок Понго Сырок с Варёной Сгущёнкой , Серышевский Масса Творожная с Сахаром и Курагой, Лазовское Молоко 3,2%, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Чай Несладкий, Кронштадская Пастила с Кусочками Мармелада, Осень Хлеб Морковный, Бридер Колбаса Украинская Люкс, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Мое Суп Фасолевый 20.11.22. Dinner: Кронштадская Пастила с Кусочками Мармелада, Спринт Батончик с Жареным Арахисом и Мягкой Карамелью, Жевательная Резинка (без Сахара), Жевательная Резинка (без Сахара), Приправыч Корица Молотая, Растворимый Кофе (из Порошка), Пингвиненок Понго Сырок с Варёной Сгущёнкой, Пингвиненок Понго Сырок с Варёной Сгущёнкой, Молочный Край Йогурт Термостатный с Персиком. Snacks/Other: Спринт Батончик с Жареным Арахисом и Мягкой Карамелью, Альпен Гольд Миндаль и Кокос, Альпен Гольд Миндаль и Кокос, Альпен Гольд Миндаль и Кокос, Гранъ Заварные Пышечки, Гранъ Заварные Пышечки, Гранъ Заварные Пышечки, Гранъ Заварные Пышечки, Гранъ Заварные Пышечки, Божья Коровка Творожный Рожок Вареная Сгущёнка, Зеленый Чай, Божья Коровка Творожный Рожок Вареная Сгущёнка , Кронштадская Пастила с Кусочками Мармелада, Усольский Свинокомплекс Ветчина Дачная, Яйцо, Махеевъ Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Cornline Батончик из Цельных Злаков с Клюквой и Воздушным Рисом. more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
велотренажер без нагрузки - 2 minutes, снова велик без нагрузки - 42 minutes, Elliptical - 40 minutes, великк - 11 minutes, лисапед - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 51 minutes, велик - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 59 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
memorymari's Weight History
|