Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
74.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
1599 kcal
|
Fat: 74.65g | Prot: 109.50g | Carbs: 119.27g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Куриное Филе Жареное без Масла, Сыр с Плесенью, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями. Lunch: Оливковое Масло, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны Отварные, Фарш, Подсолнечное Масло, Лук. Dinner: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Копчёный, ВкусВилл Навага Жареная, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Блины, Хуторок Кефир 1%. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
|
|