Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
73.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
3633 kcal
|
Fat: 126.36g | Prot: 145.38g | Carbs: 484.53g.
Breakfast: Юнона Повидло Малиновое, Щедрые Хлебцы Ржаные, Юнона Повидло Малиновое, Щедрые Хлебцы Ржаные, Юнона Повидло Малиновое, Щедрые Хлебцы Ржаные, Молочный Край Бифилайф с Персиком , Серышевский Творог Обезжиренный , Фермерское Подворье Молоко 1,5%, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Пингвиненок Понго Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле, Молочный Край Йогурт Термостатный с Персиком, Зеленый Чай, Борщ с Курицей, Осень Хлеб Морковный, Бридер Колбаса Украинская Люкс. Dinner: Булочка с Маком, Кухня на Районе Куриный Бульон с Овощами, Курица Вареная, Спринт Батончик с Жареным Арахисом и Мягкой Карамелью, Пингвиненок Понго Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле, Юдинцев с в Желе Алиса с Клубникой, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка), Фермерское Подворье Молоко 1,5%, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка). Snacks/Other: SPAR Хлеб Морковный, Чай Несладкий, Спринт Батончик с Жареным Арахисом и Мягкой Карамелью, Пингвиненок Понго Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле, Божья Коровка Творожный Рожок Вареная Сгущёнка , Жевательная Резинка (без Сахара), Жевательная Резинка (без Сахара), Союз Булочка Плюшка. more...
|
|
2673 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 2 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
memorymari's Weight History
|