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Menos 1 kg... São quase 3 meses me reeducando para ter mais Saúde!
Todos os dias um desafio.
No final de Agosto eu pesava 92 kg.
Hoje estou pesando 85 kg. 🙏🏼
Muita determinação e muita disciplina.
Mas eu chego lá!
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85 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2022:
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1094 kcal
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Fat: 32.21g | Prot: 68.36g | Carbs: 145.63g.
Breakfast: Café, Suco de Laranja com Couve, Overnight Oats (Básico). Lunch: Ovo Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maxixe, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Granfino Feijão Rajado Cozido. Dinner: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Maxixe, Ovo Cozido. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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