Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2022:
|
1893 kcal
|
Fat: 69.30g | Prot: 94.21g | Carbs: 227.63g.
Breakfast: Банан, Pretto Сыр Рикотта, Кофе (из Молотых Зерен), Перекресток Булочка Сдобная. Lunch: Халва, Чай, Пятерочка Чиабатта , Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Говяжий Стейк (Только Постный), Овощи Гриль, Дикси Перец Стручковый. Dinner: Пятерочка Чиабатта, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Овощи Гриль, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Чай, Малиновое Варенье, Савушкин Хуторок Творог 9%. Snacks/Other: Twister Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Global Village Сок Томатный, Фейхоа, Смешанные Орехи. more...
|
|
2063 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natalya chubby's Weight History
|