|
Paino junnaa samassa ahkerasta salilla käymisestä huolimatta. Josko liikakilot vaihtuisi edes lihaksiksi 😅
|
74.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2022:
|
1910 kcal
|
Fat: 80.37g | Prot: 146.30g | Carbs: 149.95g.
Breakfast: M Nutrition Pure Glutamine, Prodelettu. Lunch: Valio Herkku Rahka Lakka-Vanilja, Riitan Herkku Toscapiirakka, Apetit Pinaattikeitto, Oivariini Oivariini, Karjalanpaisti, Perunasalaatti, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi, Paistettu Kalapihvi tai -Filee (Leivitetty), HK Sienisalaatti, Perunasose, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Rustiikki Sekaleipä, Keitetty Kananmuna. Dinner: Valio Kevytmaito, Fazer Amica Jauhemaksapihvi, Milbona High Protein Pudding, Prodelettu. Snacks/Other: Sportyfeel Proteiinijauhe. more...
|
|
2013 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (slow) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|