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Mesmo sem conseguir treinar sábado, compensamos no treino de Domingo e de quebra beber 2 skol beats GT, mantemos a meta, Porque equilíbrio é a chave!
Uma dose aqui, um baldinho de salada e proteína lá! 🤪😜
Cintura: 72(-2)
Barriga: 78
Peito: 95(-2)
Quadril 94 (+2 🎉)
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69 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2022:
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1360 kcal
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Fat: 41.82g | Prot: 72.96g | Carbs: 145.65g.
Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Repolho, Grão-de-Bico Cozido, Veggie Edamame, Patinho, Couve Manteiga Crua. Dinner: Vinho Merlot. Supper: Power One Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Growth Supplements Paçoca com Whey Protein, Banana Prata, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Pizza de Pepperoni (36 cm). more...
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2116 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Crossfit - 1 hour. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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