|
aslında buraya 72 diye girdiğimde ödemlerle birlikte 73.5 felandım ve ödemsiz 72.5 görmüştüm en son , o yüzden motive olsun diye 72 yazmıştım şimdi onun da altına indim şükür
|
70.7 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
853 kcal
|
Fat: 27.13g | Prot: 70.89g | Carbs: 81.75g.
Breakfast: Bağdat Hindistan Cevizi, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Sütaş Süzme Yoğurt, Muz, Yumurta Beyazı, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Salatalık, Tavuk Göğüs Eti, Köri Tozu, Tat Peri Peri Sos, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber. Snacks/Other: Sütaş Süzme Yoğurt, Elma. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|