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quero tanto sair da casa do 70 ainda este ano mas o peso esta a baixar muito mais devagar 😭
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73.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2022:
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955 kcal
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Fat: 31.69g | Prot: 53.44g | Carbs: 110.57g.
Lunch: Cem Porcento Seitan, Óleo de Girassol, Lidl Espinafres Congelados, Legumes Cozidos, Frango Assado, Pingo Doce Arroz Integral. Dinner: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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 Comments
Devagar se vai longe. Não adianta fazer nada muito drástico ou que prejudique a saúde.
Força e foco... Sempre. 💪💪
11 Nov 22 by member: MDENDSA
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Têm de ter paciência, existem vários factores que nos impedem de perder peso á velocidade que pretendíamos, o principal é a nossa mente. Foco e determinação e tudo se vai compor
11 Nov 22 by member: Oliveira 1970
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isis mutembo's Weight History
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