Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
|
90.2 kg
Lost so far: 84.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2022:
|
2363 kcal
|
Fat: 59.18g | Prot: 189.97g | Carbs: 275.83g.
Breakfast: Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão do Forno Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Ovo Frito. Second Breakfast: Vó Alzira Bolo de Cenoura, Pêssegos, Banana Nanica, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Batata Inglesa Cozida, Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Pepino Japonês. Dinner: Tomates, Abacaxi, Quiabo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). more...
|
|
2572 kcal
|
Exercise:
caminhada 6,5 - 1 hour and 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vinifcosta's Weight History
|