Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2022
|
63.7 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2022:
|
1713 kcal
|
Fat: 42.62g | Prot: 88.93g | Carbs: 248.35g.
Breakfast: Roti Goreng, Tahu, Telur, Tahu, Telur, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna, Terung Dimasak, Tomat, Buah Naga, Belimbing, Wortel, Roma Malkist Rasa Abon, Nasi Putih. Lunch: Gula Merah, Garam, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat, ABC Terasi, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Roma Malkist Rasa Abon, Mangga, Daun Bawang, Bogasari Tepung Segitiga Biru, Telur Rebus, Tahu Kukus, Ikan Tuna, Terung Dimasak, Nasi Putih. Dinner: Mie, Sambal Goreng Kentang, Ikan Tuna, Nasi Putih, Daun Bawang, Telur. Snacks/Other: Bogasari Tepung Segitiga Biru, Telur, Tahu. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|