|
Heips! Onks täällä ketään muuta, joka olis just aloittanut painonpudotuksen? Olis kiva kuulla, miten on mennyt ja mitkä tavoitteet yms. 😊 Itse aloitin viime viikon sunnuntaina aika pienillä kaloreilla, koska halusin että näkyviä tuloksia tulee nopeesti, muuten loppuu into. 😅 Kohtahan se sitten hidastuu, mutta oli positiivinen tuo -2,4kg viikossa vaikka ovatkin vaan nesteitä. 🙈
|
84.3 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2022:
|
1568 kcal
|
Fat: 37.84g | Prot: 155.50g | Carbs: 141.40g.
Breakfast: Arla Keso Raejuusto, Pirkka Peanut Butter, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mehukeitto, Elovena Valkosuklaa Mansikka Pikapuuro. Lunch: Apetit Herne-Maissi-Paprika, Torino Tumma Proteiinipasta, Kotimaista Kanan Filee Suikale. Dinner: Santa Maria Original Soft Tortilla, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Snacks/Other: Optimum Nutrition French Vanilla Créme, Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka. more...
|
|
2505 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|