Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2014
|
132.3 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 27.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 30 October 2014:
|
1454 kcal
|
Fat: 67.51g | Prot: 82.52g | Carbs: 127.05g.
Breakfast: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Beyaz Peynir, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Siyah Zeytin. Lunch: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Izgara Köfte, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Bulgur Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Carrefour Haşlama Kabak Yemeği ( Tuzsuz, Yağsız, Haşlama ). Snacks/Other: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Uno Galeta, Ceviz, Ceviz, Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Mandalina. more...
|
|
3890 kcal
|
Exercise:
Sitting - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EdwardSword's Weight History
|