Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2022
|
76.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2022:
|
1459 kcal
|
Fat: 63.41g | Prot: 103.17g | Carbs: 119.01g.
Breakfast: Велком Ветчина из Окорока, Подсолнечное Масло, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Яйцо, Каравай Батон Пшеничный, Окей Сыр с Голубой Плесенью, Посольство Вкусной Еды Баранки Посольские Сдобные, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сахар. Lunch: Макароны Отварные, Оливковое Масло, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Окей Сливки 10%, Филе Индейки. Dinner: Яблочное Варенье, Пискаревский Сметана 15%, О'кей Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Сушка, Гранат. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|