Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2022
|
76.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2022:
|
1700 kcal
|
Fat: 68.27g | Prot: 118.37g | Carbs: 151.06g.
Breakfast: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Сахар, Окей Сыр с Голубой Плесенью, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Макфа Вермишель Отварная, Окей Сливки 10%, Куриное Филе, Подсолнечное Масло, Окей Багет. Lunch: Окей Багет, Гармония Кефир 1%, Каравай Хлеб Столовый, Подсолнечное Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Язык Говяжий Отварной. Dinner: Сушка, Эконива Кефир 1%, Пискаревский Сметана 15%, Окей Пряники с Начинкой Клюква, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Подсолнечное Масло, Морковь, Лук, Болгарский Перец, Фарш, Рис Вареный. Snacks/Other: ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Меридиан Снежный Краб, Ряба Майонез Провансаль, Каравай Хлеб Столовый, Лента Сельдь Филе в Масле. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|