Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2022
|
66 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2022:
|
1666 kcal
|
Fat: 66.38g | Prot: 93.26g | Carbs: 189.44g.
Breakfast: Tahu Kukus, Tempe Rebus, Terung Dimasak, Santan, Kunyit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Jahe, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Kukus, Perkedel Kentang, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Teri, Tomat, Nasi Putih, Buah Naga, Tomat, Wortel, Roma Biskuit Sari Gandum. Lunch: Garam, Santan, Kunyit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Jahe, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Teri, Tomat, Perkedel Kentang, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih. Dinner: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Bawang Merah, Santan, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Terasi, Ikan Teri, Tomat, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Perkedel Kentang, Bimoli Minyak Goreng, Mie, Rendang, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|