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colocar mais pontos nesse gráfico
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72 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2014:
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1878 kcal
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Fat: 49.09g | Prot: 140.08g | Carbs: 221.08g.
Breakfast: toddy, leite desnatado, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato, Thabrulai Pão Integral Quinoa Nutrimais. Lunch: Tomates, Vagem, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido), Coca-Cola Coca-Cola. Dinner: Excelsior Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Pão Francês, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Banana Prata, Excelsior Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Thabrulai Pão Integral Quinoa Nutrimais, Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Prata. more...
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3039 kcal
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Exercise:
Shoveling - 3 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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