Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
|
77.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2022:
|
1663 kcal
|
Fat: 63.91g | Prot: 94.14g | Carbs: 177.85g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 17%, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Котлета Домашняя, Ряба Майонез Провансаль, Дарница Пшеничный Подовый Хлеб, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 17%, Сливочное Масло, Дарница Пшеничный Подовый Хлеб, Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар. Lunch: Белая Дача Зелень, Чеснок, Подсолнечное Масло, Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Каравай Ржаной Хлеб, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена), Макфа Вермишель Отварная. Snacks/Other: Шарлотка 3, Хуторок Кефир 1%. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
|
|