Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
49.5 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
1927 kcal
|
Fat: 75.20g | Prot: 104.53g | Carbs: 211.64g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Лента Авокадо, Здоровое Меню Отруби Овсяные, Ого Отруби Ржаные, Геркулес Каша Овсяная, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Яйцо. Lunch: ИП Рахимов Халва Самаркандская Молочная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Сметана 15%, Кабачковые Оладьи. Dinner: Сухие Семена Чиа, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Global Village Зелёный Горошек, Куриное Филе, Сыр Российский, Творог 9%. Snacks/Other: Nutrilite В-Комплекс Плюс, Nutrilite Дэйли, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Nutrilite Протеиновый Порошок. more...
|
|
1552 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oks.bo.88's Weight History
|