Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
63.1 kg
Lost so far: 23.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
2477 kcal
|
Fat: 139.00g | Prot: 87.91g | Carbs: 232.46g.
Breakfast: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Sirke, Yeşil Çay, Bitkisel Çay, Dereotu, Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ceviz, Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Yayla Keten Tohumu, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Kuru Hurma. Dinner: Nestle Bitter Çikolata, Patlıcan Kebabı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tarhana Çorbası, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Şekersiz Çay, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Madlen, Sirke. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melikersin's Weight History
|