Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
|
83.7 kg
Lost so far: 36.3 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2022:
|
3220 kcal
|
Fat: 98.98g | Prot: 138.12g | Carbs: 452.25g.
Breakfast: Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Pekmez, Şekersiz Çay, Mercimek Çorbası. Lunch: Yufka, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Dinner: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Lahana Sarması, Hamsi Tava, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Galete, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi. more...
|
|
2865 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Breastfeeding - 2 hours, Vacuuming - 2 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Weight History
|