|
😑
|
66.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2022:
|
1150 kcal
|
Fat: 25.93g | Prot: 42.11g | Carbs: 205.68g.
Breakfast: هرفي توست نخالة, قودي زبدة الفول السوداني ناعمة أو خشنة, الشاي المحلى مسبقا بالسكر, التفاح الأخضر, عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار. Dinner: جنا شراب الفواكه, خيار خيار, نادك زبادي, خضار مشوي خضار مشوي, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز المطبوخ مسبقا. Snacks/Other: Roshen Roshen Dark Chocolate Chopped Almonds, البرتقال, رطب رطب, قهوة تركية قهوة تركية, maestro cacao 72%. more...
|
|
1820 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Aerobics - 5 minutes, Sleeping - 4 hours, Resting - 19 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arwaton905's Weight History
|