Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2022
|
67 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2022:
|
1725 kcal
|
Fat: 60.48g | Prot: 74.87g | Carbs: 235.86g.
Breakfast: ABC Terasi, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Santan, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Asin, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Tomat, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Asin, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Santan, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Buah Naga, Wortel, Jambu Biji, Tomat. Lunch: Blue Band Serbaguna, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Nestle Dancow Fortigro Instant, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Alfamart Telur Ayam Kampung, Telur, Gula Pasir, Bogasari Tepung Segitiga Biru, Ikan Asin, ABC Terasi, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat, Santan, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih, Gula Pasir, Bogasari Tepung Segitiga Biru, Blue Band Serbaguna, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Nestle Dancow Fortigro Instant, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Telur, Alfamart Telur Ayam Kampung. Dinner: Blue Band Serbaguna, Daun Bawang, Nasi Putih, ABC Terasi, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Santan, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Telur, Tahu. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|