|
за 5 дней ушел 1 кг. жаль, что приходится себя контролировать. не получается у меня на вольном питании не поправляться.
|
49.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2022:
|
1220 kcal
|
Fat: 42.50g | Prot: 52.53g | Carbs: 156.35g.
Breakfast: Ашан Яблоко Ред Чиф, Кофе (Эспрессо), Ашан Яблоко Ред Чиф. Lunch: Арахис, Магнит Слива, Магнит Слива. Dinner: 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Вареное Яйцо, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком , Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Пеликан Тунец Натуральный Филе. Snacks/Other: Магнит Слива, Ашан Яблоко Ред Чиф, Ашан Яблоко Ред Чиф, Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая , Кофе (Эспрессо), Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Магнит Слива. more...
|
|
2444 kcal
|
Exercise:
ходьба - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|