|
udah sempet berat 82 dari 92 padahal, cuma ga ke record aja. hari ini mulai diet lagi setelah hampir 2bulan ngga diet gara gara cidera pergelangan kaki sedih bngt naik 3kg 🥺🥺🥺🥺. tapi gpp insyaallah back on track lagi mulai hari ini(16 oct 22) yu bisa yuk 2023 glow up
|
85.7 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 27.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2022:
|
1469 kcal
|
Fat: 57.84g | Prot: 60.12g | Carbs: 180.50g.
Breakfast: Bakpia Pathok 25 Bakpia Kacang Hijau, NutriSari Mangga Gandaria. Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran), Tumis Kangkung, Rendang, Nasi Putih. Dinner: Rendang, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Snacks/Other: Jus detox, Regal Marie, Pepaya. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|