|
Всем привет, решила с сегодняшнего дня подсобрать и скинуть 2 кг до конца месяца, вес сегодня 59, 1 ноября цель 57. Думаю получиться 👌🏻 хочу фоткать всю еду, чтобы наглядно видеть что я ем, подсчёт ккал уже так не дисциплинирует, как раньше
|
59 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2022:
|
1535 kcal
|
Fat: 78.33g | Prot: 76.03g | Carbs: 129.66g.
Breakfast: Fish House Форель Слабосолёная, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Lunch: Сахар, Десерт рикотта «груша», Coffee Like Латте (300мл), Сыр Эдам, Картошка Тушеная, Жареное Филе Свинины, Слобода Майонез Оливковый 67%. Dinner: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Хайнц Соус Цезарь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Запеченные или Жареные Креветки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin. more...
|
|
1644 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|