Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2022
|
78.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2022:
|
2054 kcal
|
Fat: 88.67g | Prot: 76.99g | Carbs: 189.27g.
Breakfast: Zeytinyağı, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Maydanoz, Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Torku Lor Peyniri, Dereotu. Lunch: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Kahve (Demlenmiş), Yeşil Elma, Mandalina. Dinner: Mlife Basmati Pirinç, Izgara Köfte, Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Other: Viski. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|