Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2022
|
63.7 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2022:
|
2312 kcal
|
Fat: 141.27g | Prot: 80.67g | Carbs: 206.48g.
Breakfast: Ceviz, Altınkılıç Kefir, Muz, Tarçın, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu. Lunch: Salatalık, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Mezzetürk Haydari, Pınar Süzme Peynir. Dinner: Zeytinyağı, Yeşil Biber, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Salatalık, Domatesler, Fırında Köfte. Snacks/Other: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Hurma, Tadım Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Kuru Kayısı, Eti Cicibebe, Muz, Yeşil Elma. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melikersin's Weight History
|