Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2022
|
63.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2022:
|
1668 kcal
|
Fat: 52.32g | Prot: 154.54g | Carbs: 131.18g.
Breakfast: Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Crownfield Bran Flakes, Star Nutrition Whey-80, Valio Pehmeä Rahka. Lunch: Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet 6%, Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Felix Kevyt Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Kaali (Vihreä), Mandariini, Ruisnäkkileipä, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Dinner: Valkoviini, Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Kaurapalat, Raejuusto (Rasvaton), Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Valio Kuohukerma, Myskikurpitsa. Snacks/Other: Pirkka Proteiinipatukka Peanut Butter, Star Nutrition Whey-80, Valio Kevytmaito. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pumpkin-84's Weight History
|